| Описание: | Здравствуйте друзья. Сегодня рассмотрим тему-Как девушке побороть застенчивость. Застенчивость это эмоциональное состояние человека, которое заставляет его испытывать дискомфорт и неуверенность в себе. Застенчивость относится не к инстинктам, а к стереотипам и традициям. Поэтому ее можно побороть. В этой статье мы не будем рассматривать причины возникновения застенчивость, а подробно остановимся на способах ее преодоления. Принимая во внимание тот факт, что дома вы не волнуетесь, а значит это место смело можно назвать контролируемой территорией. Ваша цель добиться, чтобы везде была такая территория. Но, не будем спешить и начнем с анализа того, что можно сделать в комфортных и привычных домашних условиях и определим основные шаги для преодоления стеснительности. Для начала сосредоточьтесь на своих преимуществах и обязательно составьте перечень собственных качеств и умений, которыми вы гордитесь и кои могут привлечь к вам внимание окружающих. Выбирая те занятия (спорт, культура и т. д.) в которых вы действительно хороши, не забывайте регулярно их посещать. Далее, определите, в каких именно ситуациях вы ощущаете стеснение. Все такие моменты нужно зафиксировать (запись в дневнике, диктофон). Параллельно учимся техникам расслабления и физиологическому раскрепощению, могущему избавить от панциря, который проявляется в скованности движений лица и тела. Встаем перед зеркалом и учимся правильной улыбке, той, которая искренняя, а не наигранная. Одновременно поднимаем голову, распрямляем плечи и начинаем дыхательные упражнения. К таковым относятся: 1.8-10 глубоких вдохов с резким выдыханием, 2. Один глубокий вдох, считаем до четырех и выдох. Повторяем эти упражнения несколько раз до наступления расслабления. Во время стрессовых ситуаций применение дыхательных практик поможет вам расслабляться по собственному желанию.
Особое место в преодолении застенчивости играет внешний вид и гардероб. Поэтому стоит подумать над сменой образа, включив в него не только классические, но и вызывающие наряды.
Продолжение следует...
С уважением, команда сервиса www. poznakomit-pomirit. ru |
Вверх