| Описание: | Здравствуйте Друзья. Сегодня рассмотрим заключительную третью часть темы-Как преодолеть страх и волнение при знакомстве с девушкой. Если предыдущие две части этого цикла статей оказались недостаточными, чтобы позволить вам избавится от страха знакомства, предлагаем ознакомится с техниками помогающими преодолеть себя в этом вопросе. Одолеть страх поможет техника. Это простое упражнение, которое может помочь в освобождении от страхов, неуверенности в себе, комплексов или приступов агрессии. Вспомните сложную жизненную ситуацию, из которой вы вышли победителем. Сконцентрируйтесь и представьте себе мысленно эту ситуацию, победу, чувства и ощущения, которые в этот момент переполняли вас. Мысленно проиграйте эту ситуацию (15-25 раз), переживая эмоциональное состояние подъема и уверенности в себе. Для закрепления этого состояния, придумайте движение, жест или слово, которое будет нести в себе утверждение этой победы (загнутый палец, потирание запястья, памятное слово и т. д.).Важно, чтобы придуманный жест выглядел естественно и был адекватен ситуации. Имея в наличии эмоцию победы и придуманный жест, пытаемся их синхронизировать. Каждый раз проигрывая мысленно жизненную ситуацию, где вы оказались на высоте и переживая эмоциональное состояние подъема, совершаем тот самый утверждающий жест. Упражнение повторяется до тех пор, пока вам не удастся добиться автоматизма этого движения в ответ на эмоции. Затем, искусственно создайте для себя ситуацию, когда предстоит выйти из и проверьте действие этого жеста. Вскоре вы с удивлением заметите, что начала действовать обратная реакция и каждый раз когда будете прибегать к жесту, вы испытаете состояние победителя. А вслед за этим вы заметите и отсутствие волнения при общении с девушками.
Следующее упражнение называется раздвоение личности. Представьте, что в вас живут две личности, одна скромная и застенчивая, а вторая уверенная и раскрепощенная. Выходя на улицу входите в роль раскованного парня и начинаете знакомиться с девушками. Но, перед самым выходом сторона раскрепощенной личности предупреждает личность застенчивую, что за результат она ответственности не несет.
И последнее упражнение это мысленное представление с негативным исходом. Проиграйте воображаемую ситуацию, в которой девушка отказалась с вами знакомится. Теперь вспомните, как вы когда-то просматривали интересный фильм повторно. Повторный просмотр фильма уже не требует больших эмоциональных переживаний. То есть, человек полностью расслаблен в этот момент. Эта же аналогия действует и в ситуации, когда вы заранее в уме проиграете негативный вариант знакомства с девушкой. Тогда, идя знакомится и зная заранее результат, ваша нервная система просто расслабится. Кстати, когда проиграете мысленно ситуацию негативного исхода знакомства с девушкой, задаете себе вопрос, а что за трагедия меня ожидает в этом случае?С удивлением поймаете себя на мысли, что никакой трагедии не произошло (вы все так же молоды, здоровы и полны жизненных сил), и даже наоборот, вы набрались полезного и ценного опыта. Человек не может всем нравится это нормально, а ошибки нам даны лишь для того, чтобы на них учится. Правильный и умелый анализ этих ошибок позволит вам не увеличивать их количества, а значит, не превращать их в правила.
С уважением, команда сервиса www. poznakomit-pomirit. ru |
Вверх